Какао-бобы или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-бобы и тушеная фасоль
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем какао-бобы. В то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий, какао-бобы содержит только 220 калорий.
- Тушеная фасоль содержат меньше меди, железа, марганца, магния, клетчатки, фосфора, калия, цинка и витамина B2 чем какао-бобы.
- Какао-бобы обеспечивает на 383% больше дневной нормы меди
- Тушеная фасоль содержат в 15 раз меньше марганца, чем какао-бобы. Какао-бобы содержит 3.737 мг марганца, в то время как тушеная фасоль содержат 0.255 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тушеная фасоль ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1007% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82% |
| Содержит больше КалийКалий | +600.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +679.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2168.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +772.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +567.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1365.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +838.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.159mg | 383% |
| Железо | 15.52mg | 1.99mg | 169% |
| Марганец | 3.737mg | 0.255mg | 151% |
| Магний | 476mg | 43mg | 103% |
| Клетчатка | 29.8g | 5.5g | 97% |
| Фосфор | 728mg | 109mg | 88% |
| Калий | 2509mg | 358mg | 63% |
| Цинк | 6.37mg | 0.73mg | 51% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.049mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 1.948g | 26% |
| Белки | 18.1g | 5.54g | 25% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Натрий | 19mg | 422mg | 18% |
| Селен | 13.2µg | 5.7µg | 14% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.408mg | 12% |
| Углеводы | 58.3g | 21.63g | 12% |
| Жиры | 13.1g | 5.15g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 2.133g | 6% |
| Кальций | 111mg | 61mg | 5% |
| Витамин B9 | 32µg | 48µg | 4% |
| Калорийность | 220kcal | 155kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.136mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.74g | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.155mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.271mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +226.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2313.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.2% |
