Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Фахита

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +2063.6%
Содержит больше КальцийКальций +753.8%
Содержит больше КалийКалий +783.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1467.7%
Содержит больше МедьМедь +11923.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +365%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5562.1%
Содержит больше СеленСелен +26.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +494.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +128.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2514.3%
Содержит больше ДругоеДругое +170.8%
Содержит больше ВодаВода +2514.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Фахита
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Фахита DV% diff.
Медь 3.607mg 0.03mg 397%
Железо 15.52mg 0.99mg 182%
Марганец 3.737mg 0.066mg 160%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 22mg 108%
Калий 2509mg 284mg 65%
Фосфор 728mg 277mg 64%
Цинк 6.37mg 1.37mg 45%
Натрий 19mg 799mg 34%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 7.76g 1.596g 28%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин B6 0.118mg 0.387mg 21%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 2.23g 19%
Витамин B2 0.46mg 0.213mg 19%
Витамин B3 2.4mg 4.779mg 15%
Жиры 13.1g 5.73g 11%
Кальций 111mg 13mg 10%
Холин 11.4mg 67.8mg 10%
Витамин B5 0.254mg 0.726mg 9%
Витамин B9 32µg 4µg 7%
Селен 13.2µg 16.7µg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 2.333g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 1.089g 4%
Калорийность 220kcal 135kcal 4%
Витамин K 2.4µg 0.2µg 2%
Витамин B1 0.11mg 0.1mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.22mg 1%
Белки 18.1g 18.56g 1%
Чистые углеводы 28.5g 2.23g N/A
Сахар 1.76g 0g N/A
Триптофан 0.271mg 0.2mg 0%
Треонин 0.716mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.097mg 1.56mg 0%
Лизин 0.907mg 1.857mg 0%
Метионин 0.187mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.763mg 0%
Валин 1.086mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
31%
Фахита
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
45%
Фахита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.164g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 780mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.