Какао-бобы или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами какао-бобы и чесночный порошок?
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. Какао-бобы содержит 220 калорий, в то время как чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Какао-бобы богаче медью, железом, марганцем, магнием, клетчаткой, фосфором, калием и цинком, но чесночный порошок богаче витамином B6.
- Какао-бобы обеспечивает на 342% больше дневной нормы меди
- Какао-бобы имеет в 31 раз больше насыщенных жиров, чем чесночный порошок. Какао-бобы имеет 7.76 г насыщенных жиров, в то время как чесночный порошок имеет 0.249 г.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Spices, garlic powder в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +518.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +576.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +570% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1301.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +492.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.533mg | 342% |
| Железо | 15.52mg | 5.65mg | 123% |
| Марганец | 3.737mg | 0.979mg | 120% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 1.654mg | 118% |
| Магний | 476mg | 77mg | 95% |
| Клетчатка | 29.8g | 9g | 83% |
| Фосфор | 728mg | 414mg | 45% |
| Калий | 2509mg | 1193mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.249g | 34% |
| Цинк | 6.37mg | 2.99mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.435mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.141mg | 25% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Селен | 13.2µg | 23.9µg | 19% |
| Жиры | 13.1g | 0.73g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.115g | 11% |
| Холин | 11.4mg | 67.5mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.743mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.796mg | 10% |
| Калорийность | 220kcal | 331kcal | 6% |
| Углеводы | 58.3g | 72.73g | 5% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B9 | 32µg | 47µg | 4% |
| Кальций | 111mg | 79mg | 3% |
| Белки | 18.1g | 16.55g | 3% |
| Натрий | 19mg | 60mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.4µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.178g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 2.43g | N/A |
| Триптофан | 0.271mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1694.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3717.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
