Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +518.2%
Содержит больше КальцийКальций +40.5%
Содержит больше КалийКалий +110.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.7%
Содержит больше МедьМедь +576.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +113%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.3%
Содержит больше МарганецМарганец +281.7%
Содержит больше СеленСелен +81.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +570%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1301.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.9%
Содержит больше ХолинХолин +492.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1694.5%
Содержит больше ДругоеДругое +120.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Содержит больше ВодаВода +138.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3717.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Чесночный порошок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Чесночный порошок DV% diff.
Медь 3.607mg 0.533mg 342%
Железо 15.52mg 5.65mg 123%
Марганец 3.737mg 0.979mg 120%
Витамин B6 0.118mg 1.654mg 118%
Магний 476mg 77mg 95%
Клетчатка 29.8g 9g 83%
Фосфор 728mg 414mg 45%
Калий 2509mg 1193mg 39%
Насыщенные жиры 7.76g 0.249g 34%
Цинк 6.37mg 2.99mg 31%
Витамин B1 0.11mg 0.435mg 27%
Витамин B2 0.46mg 0.141mg 25%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Селен 13.2µg 23.9µg 19%
Жиры 13.1g 0.73g 19%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.115g 11%
Холин 11.4mg 67.5mg 10%
Витамин B5 0.254mg 0.743mg 10%
Витамин B3 2.4mg 0.796mg 10%
Калорийность 220kcal 331kcal 6%
Углеводы 58.3g 72.73g 5%
Витамин E 0.1mg 0.67mg 4%
Витамин B9 32µg 47µg 4%
Кальций 111mg 79mg 3%
Белки 18.1g 16.55g 3%
Натрий 19mg 60mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.178g 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 63.73g N/A
Сахар 1.76g 2.43g N/A
Триптофан 0.271mg 0.121mg 0%
Треонин 0.716mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.728mg 0%
Лизин 0.907mg 0.768mg 0%
Метионин 0.187mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.525mg 0%
Валин 1.086mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Чесночный порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
52%
Чесночный порошок
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
110%
Чесночный порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.511g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-бобы
Какао-бобы дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.