Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +15766.7%
Содержит больше КальцийКальций +2675%
Содержит больше КалийКалий +1595.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3595.2%
Содержит больше МедьМедь +8917.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +658.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +746.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -24%
Содержит больше МарганецМарганец +74640%
Содержит больше СеленСелен +780%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +183.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +328.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +431.4%
Содержит больше ВодаВода +721.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +649.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1831%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Щёчки свиные (головизна)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Медь 3.607mg 0.04mg 396%
Железо 15.52mg 0.42mg 189%
Марганец 3.737mg 0.005mg 162%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 3mg 113%
Фосфор 728mg 86mg 92%
Жиры 13.1g 69.61g 87%
Насыщенные жиры 7.76g 25.26g 80%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 32.89g 71%
Калий 2509mg 148mg 69%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 8.11g 51%
Цинк 6.37mg 0.84mg 50%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B1 0.11mg 0.386mg 23%
Белки 18.1g 6.38g 23%
Калорийность 220kcal 655kcal 22%
Селен 13.2µg 1.5µg 21%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0g 19%
Витамин B2 0.46mg 0.236mg 17%
Витамин B3 2.4mg 4.535mg 13%
Кальций 111mg 4mg 11%
Витамин B9 32µg 1µg 8%
Холин 11.4mg 2%
Витамин B6 0.118mg 0.09mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.1mg 0.29mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 0g N/A
Сахар 1.76g 0g N/A
Натрий 19mg 25mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B5 0.254mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.021mg 0%
Треонин 0.716mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.446mg 0%
Лизин 0.907mg 0.528mg 0%
Метионин 0.187mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.239mg 0%
Валин 1.086mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.072mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Щёчки свиные (головизна)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
29%
Щёчки свиные (головизна)
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
12%
Щёчки свиные (головизна)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.