Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1486.7%
Содержит больше КалийКалий +1234.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3427.3%
Содержит больше МедьМедь +9919.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +33872.7%
Содержит больше КальцийКальций +558.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2826.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Эдам (сыр) DV% diff.
Медь 3.607mg 0.036mg 397%
Железо 15.52mg 0.44mg 189%
Марганец 3.737mg 0.011mg 162%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 30mg 106%
Калий 2509mg 188mg 68%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Кальций 111mg 731mg 62%
Насыщенные жиры 7.76g 17.572g 45%
Натрий 19mg 812mg 34%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Фосфор 728mg 536mg 27%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Цинк 6.37mg 3.75mg 24%
Жиры 13.1g 27.8g 23%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 1.43g 19%
Витамин B3 2.4mg 0.082mg 14%
Белки 18.1g 24.99g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 8.125g 9%
Калорийность 220kcal 357kcal 7%
Витамин B1 0.11mg 0.037mg 6%
Витамин B2 0.46mg 0.389mg 5%
Витамин B9 32µg 16µg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B6 0.118mg 0.076mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.665g 2%
Селен 13.2µg 14.5µg 2%
Холин 11.4mg 15.4mg 1%
Витамин B5 0.254mg 0.281mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 1.43g N/A
Сахар 1.76g 1.43g N/A
Витамин K 2.4µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.271mg 0.352mg 0%
Треонин 0.716mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.701mg 1.308mg 0%
Лейцин 1.097mg 2.57mg 0%
Лизин 0.907mg 2.66mg 0%
Метионин 0.187mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 1.434mg 0%
Валин 1.086mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.312mg 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3976.9%
Содержит больше ДругоеДругое +84.8%
Содержит больше БелкиБелки +38.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.2%
Содержит больше ВодаВода +1439.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.