Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +1426.1%
Содержит больше КальцийКальций +755.3%
Содержит больше КалийКалий +137.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3364.3%
Содержит больше МедьМедь +3863.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1130.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +499%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +18823.1%
Содержит больше СеленСелен +1174.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +556%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1928.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3294.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1875%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1840%
Содержит больше ХолинХолин +64.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Кунжут DV% diff.
Медь 0.103mg 4.082mg 442%
Железо 0.42mg 14.55mg 177%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 21.773g 145%
Марганец 0.013mg 2.46mg 106%
Кальций 114mg 975mg 86%
Магний 23mg 351mg 78%
Фосфор 105mg 629mg 75%
Жиры 2.34g 49.67g 73%
Цинк 0.63mg 7.75mg 65%
Витамин B1 0.039mg 0.791mg 63%
Витамин B6 0.04mg 0.79mg 58%
Селен 2.7µg 34.4µg 58%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 18.759g 45%
Клетчатка 1g 11.8g 43%
Белки 3.52g 17.73g 28%
Витамин B3 0.133mg 4.515mg 27%
Насыщенные жиры 1.431g 6.957g 25%
Калорийность 77kcal 573kcal 25%
Витамин B9 5µg 97µg 23%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Калий 197mg 468mg 8%
Витамин A 51µg 0µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин B5 0.328mg 0.05mg 6%
Витамин B2 0.182mg 0.247mg 5%
Углеводы 10.74g 23.45g 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Холин 15.6mg 25.6mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.25mg 1%
Натрий 44mg 11mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 11.65g N/A
Сахар 9.66g 0.3g N/A
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.037mg 0.388mg 0%
Треонин 0.095mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.358mg 0%
Лизин 0.215mg 0.569mg 0%
Метионин 0.076mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.94mg 0%
Валин 0.201mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.522mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1658%
Содержит больше БелкиБелки +403.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2022.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.3%
Содержит больше ДругоеДругое +369.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2670.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25820.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.