Какао (напиток) или морошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами какао (напиток) и морошка

Какао (напиток) содержит больше калорий, чем морошка. Какао (напиток) содержит 77 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
Какао (напиток) имеет больше фосфора, кальция и витамина B2, однако морошка имеет больше витамина C.
Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 175% лучше покрывает морошка, чем какао (напиток)
Какао (напиток) имеет в 6 раз больше кальция, чем морошка. Какао (напиток) имеет 114 мг кальция, в то время как морошка имеет 18 мг.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade и Cloudberries, raw (Alaska Native).

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Какао (напиток)

Морошка

Содержит больше МагнийМагний	+∞%
Содержит больше КальцийКальций	+533.3%
Содержит больше КалийКалий	+∞%
Содержит больше МедьМедь	+∞%
Содержит больше ЦинкЦинк	+∞%
Содержит больше ФосфорФосфор	+200%
Содержит больше МарганецМарганец	+∞%
Содержит больше СеленСелен	+∞%

Содержит больше ЖелезоЖелезо

+66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Какао (напиток)

Морошка

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+78900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+28.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+576.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин C	0.2mg	158mg	175%
Витамин B12	0.49µg		20%
Медь	0.103mg		11%
Фосфор	105mg	35mg	10%
Кальций	114mg	18mg	10%
Витамин B2	0.182mg	0.07mg	9%
Насыщенные жиры	1.431g		7%
Витамин B5	0.328mg		7%
Витамин D	45IU		6%
Витамин A	51µg		6%
Калий	197mg		6%
Цинк	0.63mg		6%
Витамин D	1.1µg		6%
Селен	2.7µg		5%
Магний	23mg		5%
Витамин B3	0.133mg	0.9mg	5%
Железо	0.42mg	0.7mg	4%
Клетчатка	1g		4%
Витамин B6	0.04mg		3%
Холин	15.6mg		3%
Холестерин	8mg		3%
Натрий	44mg		2%
Белки	3.52g	2.4g	2%
Мононенасыщенные жиры	0.677g		2%
Жиры	2.34g	0.8g	2%
Витамин B9	5µg		1%
Полиненасыщенные жиры	0.084g		1%
Калорийность	77kcal	51kcal	1%
Витамин B1	0.039mg	0.05mg	1%
Кофеин	2mg		1%
Марганец	0.013mg		1%
Углеводы	10.74g	8.6g	1%
Чистые углеводы	9.74g	8.6g	N/A
Сахар	9.66g		N/A
Витамин E	0.03mg		0%
Витамин K	0.2µg		0%
Транс-жиры	0.078g		N/A
Триптофан	0.037mg		0%
Треонин	0.095mg		0%
Изолейцин	0.169mg		0%
Лейцин	0.305mg		0%
Лизин	0.215mg		0%
Метионин	0.076mg		0%
Фенилаланин	0.15mg		0%
Валин	0.201mg		0%
Гистидин	0.067mg		0%
Фруктоза	0.01g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Какао (напиток)

Белки: 3.52 г

Жиры: 2.34 г

Углеводы: 10.74 г

Вода: 82.45 г

Другое: 0.95 г

Морошка

Белки: 2.4 г

Жиры: 0.8 г

Углеводы: 8.6 г

Вода: 87 г

Другое: 1.2 г

Содержит больше БелкиБелки	+46.7%
Содержит больше ЖирыЖиры	+192.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+24.9%