Какао (напиток) или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао (напиток) и топинамбур
- Какао (напиток) и топинамбур содержат примерно одинаковое количество калорий. Какао (напиток) содержит 77 калорий, а топинамбур содержит 73 калорий.
- Какао (напиток) имеет больше витамина B12, кальция, витамина B2 и витамина D, в то время как топинамбур имеет больше железа, витамина B1, витамина B3 и калия.
- Топинамбур обеспечивает на 37% больше дневной нормы железа
- Количество насыщенных жиров в продукте топинамбур ниже.
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта топинамбур составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта какао (напиток) составляет 51.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade и Jerusalem-artichokes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +714.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +709.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +361.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +412.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +877.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.42mg | 3.4mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.2mg | 13% |
| Кальций | 114mg | 14mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.06mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1.3mg | 7% |
| Калий | 197mg | 429mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.431g | 0g | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Витамин A | 51µg | 1µg | 6% |
| Витамин D | 45IU | 0IU | 6% |
| Цинк | 0.63mg | 0.12mg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 0.7µg | 4% |
| Фосфор | 105mg | 78mg | 4% |
| Медь | 0.103mg | 0.14mg | 4% |
| Жиры | 2.34g | 0.01g | 4% |
| Витамин C | 0.2mg | 4mg | 4% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Холин | 15.6mg | 30mg | 3% |
| Белки | 3.52g | 2g | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.077mg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 1.6g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.677g | 0.004g | 2% |
| Натрий | 44mg | 4mg | 2% |
| Углеводы | 10.74g | 17.44g | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 13µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.084g | 0.001g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.397mg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.19mg | 1% |
| Магний | 23mg | 17mg | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 73kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.74g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 9.66g | 9.6g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.305mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.201mg | 0% | |
| Гистидин | 0.067mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16825% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
