Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Баранина

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +2069.6%
Содержит больше КальцийКальций +652.9%
Содержит больше КалийКалий +391.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +637.2%
Содержит больше МедьМедь +3083.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17340.9%
Содержит больше СеленСелен +84.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +84%
Содержит больше ХолинХолин +680.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Баранина DV% diff.
Медь 3.788mg 0.119mg 408%
Марганец 3.837mg 0.022mg 166%
Железо 13.86mg 1.88mg 150%
Клетчатка 37g 0g 148%
Магний 499mg 23mg 113%
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Фосфор 734mg 188mg 78%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Калий 1524mg 310mg 36%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин B3 2.185mg 6.66mg 28%
Селен 14.3µg 26.4µg 22%
Цинк 6.81mg 4.46mg 21%
Углеводы 57.9g 0g 19%
Холин 12mg 93.7mg 15%
Кальций 128mg 17mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 8.82g 11%
Жиры 13.7g 20.94g 11%
Белки 19.6g 24.52g 10%
Витамин B5 0.254mg 0.66mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.51g 7%
Витамин B9 32µg 18µg 4%
Насыщенные жиры 8.07g 8.83g 3%
Калорийность 228kcal 294kcal 3%
Витамин B1 0.078mg 0.1mg 2%
Натрий 21mg 72mg 2%
Витамин K 2.5µg 4.6µg 2%
Витамин B6 0.118mg 0.13mg 1%
Витамин B2 0.241mg 0.25mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 20.9g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.75g 0g N/A
Витамин E 0.1mg 0.14mg 0%
Триптофан 0.293mg 0.287mg 0%
Треонин 0.776mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.76mg 1.183mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.908mg 0%
Лизин 0.983mg 2.166mg 0%
Метионин 0.202mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.998mg 0%
Валин 1.177mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +607.3%
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.8%
Содержит больше ВодаВода +1690.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.83g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.