Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Натто

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +333.9%
Содержит больше КалийКалий +109.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.2%
Содержит больше МедьМедь +467.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.8%
Содержит больше МарганецМарганец +151.1%
Содержит больше СеленСелен +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +69.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +824%
Содержит больше ХолинХолин +375%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Натто DV% diff.
Медь 3.788mg 0.667mg 347%
Клетчатка 37g 5.4g 126%
Марганец 3.837mg 1.528mg 100%
Магний 499mg 115mg 91%
Фосфор 734mg 174mg 80%
Железо 13.86mg 8.6mg 66%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 6.21g 38%
Цинк 6.81mg 3.03mg 34%
Насыщенные жиры 8.07g 1.591g 29%
Калий 1524mg 729mg 23%
Витамин K 2.5µg 23.1µg 17%
Углеводы 57.9g 12.68g 15%
Витамин B3 2.185mg 0mg 14%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Селен 14.3µg 8.8µg 10%
Кальций 128mg 217mg 9%
Холин 12mg 57mg 8%
Витамин B1 0.078mg 0.16mg 7%
Витамин B9 32µg 8µg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 2.43g 5%
Витамин B2 0.241mg 0.19mg 4%
Жиры 13.7g 11g 4%
Витамин B5 0.254mg 0.215mg 1%
Витамин B6 0.118mg 0.13mg 1%
Калорийность 228kcal 211kcal 1%
Натрий 21mg 7mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.01mg 1%
Белки 19.6g 19.4g 0%
Чистые углеводы 20.9g 7.28g N/A
Сахар 1.75g 4.89g N/A
Триптофан 0.293mg 0.223mg 0%
Треонин 0.776mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.509mg 0%
Лизин 0.983mg 1.145mg 0%
Метионин 0.202mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.941mg 0%
Валин 1.177mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +356.6%
Содержит больше ДругоеДругое +205.3%
Содержит больше ВодаВода +1734%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1311.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.