Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Овощи

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +2168.2%
Содержит больше КальцийКальций +412%
Содержит больше КалийКалий +801.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1590.2%
Содержит больше МедьМедь +4463.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1289.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1339.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +912.4%
Содержит больше СеленСелен +4666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин KВитамин K +840%
Содержит больше ХолинХолин +100.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Овощи DV% diff.
Медь 3.788mg 0.083mg 412%
Железо 13.86mg 0.82mg 163%
Марганец 3.837mg 0.379mg 150%
Клетчатка 37g 4.4g 130%
Магний 499mg 22mg 114%
Фосфор 734mg 51mg 98%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Цинк 6.81mg 0.49mg 57%
Калий 1524mg 169mg 40%
Насыщенные жиры 8.07g 0.031g 37%
Белки 19.6g 2.86g 33%
Селен 14.3µg 0.3µg 25%
Витамин A 0µg 214µg 24%
Жиры 13.7g 0.15g 21%
Витамин K 2.5µg 23.5µg 18%
Углеводы 57.9g 13.09g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.01g 11%
Кальций 128mg 25mg 10%
Витамин B2 0.241mg 0.12mg 9%
Витамин B3 2.185mg 0.851mg 8%
Калорийность 228kcal 65kcal 8%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин B6 0.118mg 0.074mg 3%
Витамин B9 32µg 19µg 3%
Витамин E 0.1mg 0.38mg 2%
Витамин B5 0.254mg 0.151mg 2%
Холин 12mg 24.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.072g 2%
Натрий 21mg 35mg 1%
Витамин B1 0.078mg 0.071mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 8.69g N/A
Сахар 1.75g 3.12g N/A
Триптофан 0.293mg 0.029mg 0%
Треонин 0.776mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.139mg 0%
Лейцин 1.189mg 0.19mg 0%
Лизин 0.983mg 0.17mg 0%
Метионин 0.202mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.12mg 0%
Валин 1.177mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +585.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9033.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +342.3%
Содержит больше ДругоеДругое +765.7%
Содержит больше ВодаВода +2674.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +511.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.