Какао-порошок или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-порошок и софуто-куриму
- Какао-порошок и софуто-куриму содержат примерно одинаковое количество калорий. Какао-порошок содержат 228 калорий, а софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия, в то время как софуто-куриму имеет больше витамина B12.
- Какао-порошок обеспечивают на 418% больше дневной нормы меди
- Софуто-куриму содержит в 767 раз меньше марганца, чем какао-порошок. Какао-порошок содержат 3.837 мг марганца, в то время как софуто-куриму содержит 0.005 мг.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта софуто-куриму составляет 79.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4058.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +761% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6500% |
| Содержит больше МедьМедь | +12526.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1209.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +532.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76640% |
| Содержит больше СеленСелен | +376.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +510% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.03mg | 418% |
| Железо | 13.86mg | 0.21mg | 171% |
| Марганец | 3.837mg | 0.005mg | 167% |
| Клетчатка | 37g | 0.7g | 145% |
| Магний | 499mg | 12mg | 116% |
| Фосфор | 734mg | 116mg | 88% |
| Кофеин | 230mg | 2mg | 57% |
| Цинк | 6.81mg | 0.52mg | 57% |
| Калий | 1524mg | 177mg | 40% |
| Белки | 19.6g | 4.1g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Селен | 14.3µg | 3µg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.095mg | 13% |
| Углеводы | 57.9g | 22.2g | 12% |
| Витамин B9 | 32µg | 9µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.182mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.506mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.048mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 7.46g | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.61mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 3.49g | 3% |
| Холин | 12mg | 26mg | 3% |
| Натрий | 21mg | 61mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.9µg | 1% |
| Жиры | 13.7g | 13g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Калорийность | 228kcal | 222kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 21.5g | N/A |
| Кальций | 128mg | 131mg | 0% |
| Сахар | 1.75g | 21.16g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.46g | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +378% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +544.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1893.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~7.46g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.46g
