Какао-порошок или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем какао-порошок. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и витамина B2 чем штрудель яблочный.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 418% большим количеством меди от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Какао-порошок содержат в 55 раз больше магния, чем штрудель яблочный, В то время как какао-порошок содержат 499 мг магния, штрудель яблочный содержит только 9 мг.
- Штрудель яблочный имеет меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс (24), чем штрудель яблочный (59).
Cocoa, dry powder, unsweetened и Strudel, apple — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +922.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3200% |
| Содержит больше МедьМедь | +12526.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3484.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2124.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1919.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +134.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +864% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +562.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1320% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.03mg | 418% |
| Железо | 13.86mg | 0.42mg | 168% |
| Марганец | 3.837mg | 0.19mg | 159% |
| Клетчатка | 37g | 2.2g | 139% |
| Магний | 499mg | 9mg | 117% |
| Фосфор | 734mg | 33mg | 100% |
| Цинк | 6.81mg | 0.19mg | 60% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Калий | 1524mg | 149mg | 40% |
| Белки | 19.6g | 3.3g | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 5.315g | 33% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 2.044g | 27% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.025mg | 17% |
| Селен | 14.3µg | 6.1µg | 15% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.33mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 15mg | 11% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.42mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Лизин | 0.983mg | 153mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.046mg | 6% |
| Углеводы | 57.9g | 41.1g | 6% |
| Натрий | 21mg | 135mg | 5% |
| Жиры | 13.7g | 11.2g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 3.267g | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.04mg | 3% |
| Калорийность | 228kcal | 274kcal | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B9 | 32µg | 28µg | 1% |
| Холин | 12mg | 17.4mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 25.75g | N/A |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.27mg | 0% |
| Витамин K | 2.5µg | 2.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +493.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +544.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1350% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1108% |
