Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +480.6%
Содержит больше КалийКалий +39.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +668.8%
Содержит больше МедьМедь +607.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +293.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.7%
Содержит больше МарганецМарганец +850%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +608.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +383.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1629%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2060%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.88mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Mullet fish DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.25µg 215%
Витамин B2 1.729mg 0.1mg 125%
Железо 10.84mg 1.41mg 118%
Медь 0.998mg 0.141mg 95%
Селен 89.6µg 46.8µg 78%
Холестерин 224mg 63mg 54%
Фосфор 580mg 244mg 48%
Натрий 744mg 71mg 29%
Витамин B3 2.189mg 6.3mg 26%
Цинк 3.46mg 0.88mg 23%
Витамин A 203µg 42µg 18%
Витамин B6 0.27mg 0.49mg 17%
Кальций 180mg 31mg 15%
Белки 32.48g 24.81g 15%
Марганец 0.209mg 0.022mg 8%
Витамин C 8.5mg 1.2mg 8%
Витамин B1 0.017mg 0.1mg 7%
Магний 60mg 33mg 6%
Калий 637mg 458mg 5%
Насыщенные жиры 0.236g 1.431g 5%
Жиры 1.4g 4.86g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.917g 4%
Витамин B9 24µg 10µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 1.382g 3%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Калорийность 158kcal 150kcal 0%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Витамин B5 0.9mg 0.88mg 0%
Триптофан 0.364mg 0.278mg 0%
Треонин 1.398mg 1.088mg 0%
Изолейцин 1.414mg 1.143mg 0%
Лейцин 2.287mg 2.016mg 0%
Лизин 2.427mg 2.278mg 0%
Метионин 0.733mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.968mg 0%
Валин 1.419mg 1.278mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.73mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.18g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.148g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.092g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1868.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +247.1%
Содержит больше ВодаВода +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +753.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +242.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.