Кальмары жареные или анциструс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кальмары жареные и анциструс?
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем анциструс. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как анциструс содержит 119 калорий.
- Кальмары жареные богаче селеном, витамином B12, витамином B2, железом, медью, фосфором и цинком, в то время как анциструс содержит больше марганца.
- Кальмары жареные обеспечивает на 133% больше дневной нормы селена
- Анциструс имеет в 20 раз меньше витамина B2, чем кальмары жареные. Кальмары жареные имеет 1.729 мг витамина B2, в то время как анциструс имеет 0.085 мг.
- Анциструс имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Fish, sucker, white, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +549.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +299.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +453.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +244.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1934.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.6µg | 16.2µg | 133% |
| Витамин B12 | 5.4µg | 2.31µg | 129% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.085mg | 126% |
| Железо | 10.84mg | 1.67mg | 115% |
| Медь | 0.998mg | 0.25mg | 83% |
| Холестерин | 224mg | 53mg | 57% |
| Фосфор | 580mg | 269mg | 44% |
| Натрий | 744mg | 51mg | 30% |
| Марганец | 0.209mg | 0.769mg | 24% |
| Цинк | 3.46mg | 0.96mg | 23% |
| Белки | 32.48g | 21.49g | 22% |
| Витамин A | 203µg | 59µg | 16% |
| Кальций | 180mg | 90mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 1.035g | 5% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.462mg | 5% |
| Магний | 60mg | 38mg | 5% |
| Калий | 637mg | 487mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.231mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.905g | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 17µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.579g | 2% |
| Калорийность | 158kcal | 119kcal | 2% |
| Жиры | 1.4g | 2.97g | 2% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.865mg | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.012mg | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.241mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.942mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.99mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.746mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.973mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.636mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.839mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.633mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.244g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.371g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
21.49 г
Жиры:
2.97 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.99 г
Другое:
1.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.579 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.905 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.035 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +458.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +286.2% |
