Кальмары жареные или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кальмары жареные и английские маффины?
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем английские маффины. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, железа, витамина B2, меди, фосфора, цинка, витамина B6 и калия; однако, английские маффины богаче витамином B1.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 223% больше, чем английские маффины.
Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +246.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +386.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1118% |
| Содержит больше МедьМедь | +673.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1022.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +527.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +964.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.04µg | 223% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Железо | 10.84mg | 0.89mg | 124% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.154mg | 121% |
| Медь | 0.998mg | 0.129mg | 97% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Фосфор | 580mg | 133mg | 64% |
| Белки | 32.48g | 7.7g | 50% |
| Цинк | 3.46mg | 0.7mg | 25% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.043mg | 17% |
| Калий | 637mg | 131mg | 15% |
| Углеводы | 1.64g | 46g | 15% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.181mg | 14% |
| Кальций | 180mg | 52mg | 13% |
| Натрий | 744mg | 464mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.446mg | 9% |
| Магний | 60mg | 21mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0.1mg | 9% |
| Марганец | 0.209mg | 0.357mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.888g | 4% |
| Калорийность | 158kcal | 235kcal | 4% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.566mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 37µg | 3% |
| Жиры | 1.4g | 1.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 43.3g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.259g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.302g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.17mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +321.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2704.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.259g
