Кальмары жареные или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кальмары жареные и белый шоколад?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем кальмары жареные. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора и цинка чем белый шоколад.
- Кальмары жареные обеспечивает на 202% больше дневной нормы витамина B12
- Белый шоколад имеет в 45 раз меньше железа, чем кальмары жареные. Кальмары жареные имеет 10.84 мг железа, в то время как белый шоколад имеет 0.24 мг.
- Белый шоколад имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Candies, white chocolate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4416.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1563.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +367.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +229.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2512.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1891.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +513.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +382.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +864.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.56µg | 202% |
| Селен | 89.6µg | 4.5µg | 155% |
| Железо | 10.84mg | 0.24mg | 133% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.282mg | 111% |
| Медь | 0.998mg | 0.06mg | 104% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 19.412g | 87% |
| Холестерин | 224mg | 21mg | 68% |
| Фосфор | 580mg | 176mg | 58% |
| Белки | 32.48g | 5.87g | 53% |
| Жиры | 1.4g | 32.09g | 47% |
| Натрий | 744mg | 90mg | 28% |
| Цинк | 3.46mg | 0.74mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 9.097g | 22% |
| Витамин A | 203µg | 9µg | 22% |
| Калорийность | 158kcal | 539kcal | 19% |
| Углеводы | 1.64g | 59.24g | 19% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.056mg | 16% |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Калий | 637mg | 286mg | 10% |
| Витамин C | 8.5mg | 0.5mg | 9% |
| Марганец | 0.209mg | 0.008mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.745mg | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.608mg | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 1.013g | 5% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Кальций | 180mg | 199mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +453.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +4601.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2192.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3512.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5515.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +278% |
