Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +290.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5061.9%
Содержит больше МедьМедь +7576.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +723.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +474.3%
Содержит больше МарганецМарганец +770.8%
Содержит больше СеленСелен +2615.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +962.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +178.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +839.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +738.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +761.5%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +380.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +351.2%
Содержит больше ВодаВода +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1548.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +491.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Бешамель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Бешамель DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.3µg 213%
Селен 89.6µg 3.3µg 157%
Железо 10.84mg 0.21mg 133%
Витамин B2 1.729mg 0.184mg 119%
Медь 0.998mg 0.013mg 109%
Холестерин 224mg 8mg 72%
Фосфор 580mg 101mg 68%
Белки 32.48g 3.77g 57%
Цинк 3.46mg 0.42mg 28%
Натрий 744mg 328mg 18%
Витамин B6 0.27mg 0.041mg 18%
Калий 637mg 163mg 14%
Витамин A 203µg 73µg 14%
Витамин B3 2.189mg 0.261mg 12%
Витамин B5 0.9mg 0.339mg 11%
Магний 60mg 15mg 11%
Насыщенные жиры 0.236g 2.152g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 1.586g 9%
Витамин C 8.5mg 0.8mg 9%
Марганец 0.209mg 0.024mg 8%
Жиры 1.4g 6.73g 8%
Витамин D 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 2.67g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Кальций 180mg 126mg 5%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Холин 14.1mg 3%
Калорийность 158kcal 105kcal 3%
Витамин B1 0.017mg 0.055mg 3%
Углеводы 1.64g 7.4g 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 1.64g 7.3g N/A
Сахар 4.78g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Триптофан 0.364mg 0.046mg 0%
Треонин 1.398mg 0.147mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.198mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.32mg 0%
Лизин 2.427mg 0.259mg 0%
Метионин 0.733mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.157mg 0%
Валин 1.419mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Кальмары жареные
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.916g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 216mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 416mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.