Сравнить продукты Кальмары жареные и Большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +847.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +903.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2395% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +578.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1000% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +554.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4573% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +576.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +422.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.037mg | 130% |
| Железо | 10.84mg | 1.08mg | 122% |
| Медь | 0.998mg | 0.04mg | 106% |
| Селен | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Фосфор | 580mg | 254mg | 47% |
| Витамин B12 | 5.4µg | 4.41µg | 41% |
| Холестерин | 224mg | 103mg | 40% |
| Натрий | 744mg | 88mg | 29% |
| Цинк | 3.46mg | 0.51mg | 27% |
| Белки | 32.48g | 22.73g | 20% |
| Витамин A | 203µg | 31µg | 19% |
| Кальций | 180mg | 19mg | 16% |
| Калий | 637mg | 328mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.209mg | 0.019mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.115mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.346mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 1.005g | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 10µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.65g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.846g | 2% |
| Калорийность | 158kcal | 124kcal | 2% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 2.558mg | 2% |
| Магний | 60mg | 51mg | 2% |
| Жиры | 1.4g | 2.99g | 2% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.865mg | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.75g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
60%
Итоговая оценка минералов
185%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.414g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 121mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 656mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах