Кальмары жареные или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +847.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1567.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +745.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1016.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1015.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2085.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +534.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2781.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 4.1µg | 155% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.06mg | 128% |
| Железо | 10.84mg | 0.65mg | 127% |
| Медь | 0.998mg | 0.118mg | 98% |
| Фосфор | 580mg | 52mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 2.68g | 60% |
| Холестерин | 224mg | 68mg | 52% |
| Цинк | 3.46mg | 0.31mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 3.737g | 23% |
| Витамин A | 203µg | 32µg | 19% |
| Кальций | 180mg | 19mg | 16% |
| Калий | 637mg | 254mg | 11% |
| Магний | 60mg | 15mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.141mg | 10% |
| Жиры | 1.4g | 8.2g | 10% |
| Натрий | 744mg | 529mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.89mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.534mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 2.48g | 6% |
| Марганец | 0.209mg | 0.101mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.077mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1.429g | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Углеводы | 1.64g | 11.17g | 3% |
| Витамин C | 8.5mg | 10mg | 2% |
| Калорийность | 158kcal | 143kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 9.87g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.062mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1111.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +485.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +581.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1430.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1294.4% |
