Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Кальмары жареные
  5. Сравнить
  6. Кальмары жареные vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Кальмары жареные и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +5900%
Содержит больше КалийКалий +640.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1835.7%
Содержит больше МедьМедь +841.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +387.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +463.1%
Содержит больше СеленСелен +1444.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +366%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2405.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +947.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Селен 89.6µg 5.8µg 152%
Железо 10.84mg 0.56mg 129%
Витамин B2 1.729mg 0.069mg 128%
Медь 0.998mg 0.106mg 99%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Фосфор 580mg 103mg 68%
Белки 32.48g 2.74g 59%
Марганец 0.209mg 0.974mg 33%
Натрий 744mg 4mg 32%
Цинк 3.46mg 0.71mg 25%
Витамин A 203µg 0µg 23%
Кальций 180mg 3mg 18%
Калий 637mg 86mg 16%
Витамин B1 0.017mg 0.178mg 13%
Витамин B6 0.27mg 0.123mg 11%
Витамин B5 0.9mg 0.38mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Углеводы 1.64g 25.58g 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Магний 60mg 39mg 5%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Холин 9.2mg 2%
Калорийность 158kcal 123kcal 2%
Витамин B3 2.189mg 2.561mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Жиры 1.4g 0.97g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.369g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.366g 1%
Чистые углеводы 1.64g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.236g 0.26g 0%
Триптофан 0.364mg 0.033mg 0%
Треонин 1.398mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.109mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.214mg 0%
Лизин 2.427mg 0.099mg 0%
Метионин 0.733mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.133mg 0%
Валин 1.419mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1085.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.3%
Содержит больше ДругоеДругое +663.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1459.8%
Содержит больше ВодаВода +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.6%

Другие также сравнивают

Кальмары жареные
Кальмары жареные vs Чёрная икра
Чёрная икра
Кальмары жареные
Кальмары жареные vs Мидия
Мидия
Кальмары жареные
Кальмары жареные vs Краб
Краб
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.