Кальмары жареные или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +760.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1412.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +945% |
| Содержит больше СеленСелен | +274.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +322.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +929.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.3µg | 213% |
| Железо | 10.84mg | 1.26mg | 120% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.168mg | 120% |
| Селен | 89.6µg | 23.9µg | 119% |
| Медь | 0.998mg | 0.066mg | 104% |
| Фосфор | 580mg | 182mg | 57% |
| Холестерин | 224mg | 88mg | 45% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 8.487mg | 39% |
| Натрий | 744mg | 82mg | 29% |
| Жиры | 1.4g | 13.6g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2.97g | 18% |
| Кальций | 180mg | 15mg | 17% |
| Витамин A | 203µg | 48µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 3.79g | 16% |
| Цинк | 3.46mg | 1.94mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 5.34g | 13% |
| Калий | 637mg | 223mg | 12% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.4mg | 10% |
| Белки | 32.48g | 27.3g | 10% |
| Магний | 60mg | 23mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.209mg | 0.02mg | 8% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 239kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 1.03mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Углеводы | 1.64g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 1.128mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 1.362mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.986mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 1.061mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.802mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.04g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1060% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +871.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3196.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1008.2% |
