Кальмары жареные или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кальмары жареные и мангостан?
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем мангостан. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, железа, витамина B2, меди, фосфора, цинка, витамина B6 и витамина B5 чем мангостан.
- Кальмары жареные обеспечивает на 225% больше дневной нормы витамина B12
Мы использовали Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Mangosteen, canned, syrup pack в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +361.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +1227.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3513.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1346.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1547.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +193.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3101.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +665.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2712.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +217.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Железо | 10.84mg | 0.3mg | 132% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.054mg | 129% |
| Медь | 0.998mg | 0.069mg | 103% |
| Фосфор | 580mg | 8mg | 82% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 0.41g | 64% |
| Натрий | 744mg | 7mg | 32% |
| Цинк | 3.46mg | 0.21mg | 30% |
| Витамин A | 203µg | 2µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.018mg | 19% |
| Кальций | 180mg | 12mg | 17% |
| Калий | 637mg | 48mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.032mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.286mg | 12% |
| Магний | 60mg | 13mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин C | 8.5mg | 2.9mg | 6% |
| Углеводы | 1.64g | 17.91g | 5% |
| Марганец | 0.209mg | 0.102mg | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 73kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.054mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 31µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2% | |
| Жиры | 1.4g | 0.58g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.64g | 16.11g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7822% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +992.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
