Кальмары жареные или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кальмары жареные и отбивные из свинины?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем кальмары жареные. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Кальмары жареные содержит больше витамина B12, железа, витамина B2, меди, селена и фосфора, однако отбивные из свинины богаче витамином B1 и витамином B3.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 198% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем отбивные из свинины.
- Кальмары жареные содержит в 12 раз больше железа, чем отбивные из свинины, В то время как кальмары жареные содержит 10.84 мг железа, отбивные из свинины содержит только 0.87 мг.
- Отбивные из свинины имеет меньше натрия.
Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +221.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1146% |
| Содержит больше МедьМедь | +850.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1990% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4975% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +452.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2782.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.66µg | 198% |
| Железо | 10.84mg | 0.87mg | 125% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.313mg | 109% |
| Медь | 0.998mg | 0.105mg | 99% |
| Селен | 89.6µg | 36.4µg | 97% |
| Холестерин | 224mg | 78mg | 49% |
| Фосфор | 580mg | 241mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.49mg | 39% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 7.927mg | 36% |
| Натрий | 744mg | 74mg | 29% |
| Витамин A | 203µg | 4µg | 22% |
| Жиры | 1.4g | 14.35g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 4.339g | 19% |
| Белки | 32.48g | 23.72g | 18% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.489mg | 17% |
| Кальций | 180mg | 56mg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 4.887g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 1.894g | 11% |
| Магний | 60mg | 20mg | 10% |
| Калий | 637mg | 315mg | 9% |
| Марганец | 0.209mg | 0.01mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Калорийность | 158kcal | 231kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 1.104mg | 4% |
| Цинк | 3.46mg | 3.15mg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Углеводы | 1.64g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +925% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2916.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +606.7% |
