Кальмары жареные или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кальмары жареные и пекановый пирог
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, витамином B2, железом, медью, фосфором и цинком, но пекановый пирог богаче марганцем.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 218% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пекановый пирог.
- Кальмары жареные содержит в 10 раз больше витамина B2, чем пекановый пирог. Кальмары жареные содержит 1.729 мг витамина B2, в то время как пекановый пирог содержит 0.18 мг.
- Пекановый пирог содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +462.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +378.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +632.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +373% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +517% |
| Содержит больше СеленСелен | +646.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +860.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3076.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1005.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.17µg | 218% |
| Селен | 89.6µg | 12µg | 141% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.18mg | 119% |
| Железо | 10.84mg | 1.48mg | 117% |
| Медь | 0.998mg | 0.211mg | 87% |
| Фосфор | 580mg | 94mg | 69% |
| Белки | 32.48g | 4.9g | 55% |
| Холестерин | 224mg | 87mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 5.71g | 36% |
| Жиры | 1.4g | 22.2g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 11.181g | 28% |
| Марганец | 0.209mg | 0.712mg | 22% |
| Цинк | 3.46mg | 1.02mg | 22% |
| Натрий | 744mg | 262mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 3.989g | 17% |
| Углеводы | 1.64g | 52.2g | 17% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.06mg | 16% |
| Калий | 637mg | 133mg | 15% |
| Кальций | 180mg | 32mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.188mg | 14% |
| Витамин A | 203µg | 82µg | 13% |
| Калорийность | 158kcal | 412kcal | 13% |
| Витамин C | 8.5mg | 0.2mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.847mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.479mg | 8% |
| Магний | 60mg | 26mg | 8% |
| Витамин B9 | 24µg | 26µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 52.2g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +562.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +213.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1485.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3082.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6801.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2030.6% |
