Кальмары жареные или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кальмары жареные и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем кальмары жареные. В то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Кальмары жареные содержит больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, фосфора, меди и цинка, однако печенье Шоколадные чипсы богаче марганцем.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 222% лучше покрывает кальмары жареные, чем печенье Шоколадные чипсы
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 10 раз меньше витамина B2, чем кальмары жареные. Кальмары жареные содержит 1.729 мг витамина B2, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 0.177 мг.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет меньше холестерина.
Мы использовали Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +373.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +480% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +876.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +982.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.08µg | 222% |
| Селен | 89.6µg | 11.2µg | 143% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.177mg | 119% |
| Железо | 10.84mg | 2.48mg | 105% |
| Фосфор | 580mg | 100mg | 69% |
| Медь | 0.998mg | 0.386mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 14.071g | 63% |
| Белки | 32.48g | 5.7g | 54% |
| Холестерин | 224mg | 70mg | 51% |
| Жиры | 1.4g | 28.4g | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 4.541g | 28% |
| Цинк | 3.46mg | 0.94mg | 23% |
| Марганец | 0.209mg | 0.663mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 8.241g | 20% |
| Углеводы | 1.64g | 58.2g | 19% |
| Натрий | 744mg | 341mg | 18% |
| Калорийность | 158kcal | 488kcal | 17% |
| Кальций | 180mg | 38mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.184mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.084mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.259mg | 13% |
| Калий | 637mg | 221mg | 12% |
| Витамин C | 8.5mg | 0.2mg | 9% |
| Витамин A | 203µg | 139µg | 7% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 1.365mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 33µg | 2% |
| Магний | 60mg | 55mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 58.2g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +469.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +972.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1928.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3448.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4987% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1594.4% |
