Кальмары жареные или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +441.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +833% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +507.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8605.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +398.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +845.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 23.137g | 152% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 1.48mg | 122% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.355mg | 106% |
| Медь | 0.998mg | 1.8mg | 89% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 1.345mg | 83% |
| Жиры | 1.4g | 51.46g | 77% |
| Марганец | 0.209mg | 1.95mg | 76% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Железо | 10.84mg | 5.25mg | 70% |
| Селен | 89.6µg | 53µg | 67% |
| Магний | 60mg | 325mg | 63% |
| Витамин B9 | 24µg | 227µg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 18.528g | 46% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 8.335mg | 38% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Натрий | 744mg | 9mg | 32% |
| Белки | 32.48g | 20.78g | 23% |
| Витамин A | 203µg | 3µg | 22% |
| Калорийность | 158kcal | 584kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 4.455g | 19% |
| Цинк | 3.46mg | 5mg | 14% |
| Фосфор | 580mg | 660mg | 11% |
| Кальций | 180mg | 78mg | 10% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Витамин C | 8.5mg | 1.4mg | 8% |
| Углеводы | 1.64g | 20g | 6% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 1.13mg | 5% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 11.4g | N/A |
| Калий | 637mg | 645mg | 0% |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1192.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3575.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1119.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.03г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11337% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8533.2% |
