Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +328.6%
Содержит больше КалийКалий +895.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4613%
Содержит больше МедьМедь +3892%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1392.9%
Содержит больше СеленСелен +517.9%
Содержит больше КальцийКальций +205.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.5mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~800mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +747.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1359.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше БелкиБелки +26.9%
Содержит больше ВодаВода +61.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2124.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~1.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5262.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +517.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Сыр Фонтина DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 1.68µg 155%
Селен 89.6µg 14.5µg 137%
Железо 10.84mg 0.23mg 133%
Витамин B2 1.729mg 0.204mg 117%
Медь 0.998mg 0.025mg 108%
Насыщенные жиры 0.236g 19.196g 86%
Жиры 1.4g 31.14g 46%
Кальций 180mg 550mg 37%
Холестерин 224mg 116mg 36%
Фосфор 580mg 346mg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 8.687g 21%
Калий 637mg 64mg 17%
Витамин B6 0.27mg 0.083mg 14%
Белки 32.48g 25.6g 14%
Витамин B3 2.189mg 0.15mg 13%
Калорийность 158kcal 389kcal 12%
Магний 60mg 14mg 11%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 1.654g 9%
Витамин B5 0.9mg 0.429mg 9%
Марганец 0.209mg 0.014mg 8%
Витамин A 203µg 261µg 6%
Витамин B9 24µg 6µg 5%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Натрий 744mg 800mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Чистые углеводы 1.64g 1.55g N/A
Углеводы 1.64g 1.55g 0%
Сахар 1.55g N/A
Цинк 3.46mg 3.5mg 0%
Витамин B1 0.017mg 0.021mg 0%
Триптофан 0.364mg 0.361mg 0%
Треонин 1.398mg 0.935mg 0%
Изолейцин 1.414mg 1.384mg 0%
Лейцин 2.287mg 2.664mg 0%
Лизин 2.427mg 2.328mg 0%
Метионин 0.733mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 1.497mg 0%
Валин 1.419mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.959mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Кальмары жареные
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 108mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.