Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кальмары жареные или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.1%
Содержит больше СеленСелен +1728.6%
Содержит больше МагнийМагний +185%
Содержит больше КальцийКальций +146.1%
Содержит больше КалийКалий +108.6%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6001.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +651.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +860.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +535.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.291mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Черный перец DV% diff.
Марганец 0.209mg 12.753mg 545%
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Селен 89.6µg 4.9µg 154%
Витамин K 163.7µg 136%
Витамин B2 1.729mg 0.18mg 119%
Клетчатка 0g 25.3g 101%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Фосфор 580mg 158mg 60%
Белки 32.48g 10.39g 44%
Медь 0.998mg 1.33mg 37%
Натрий 744mg 20mg 31%
Магний 60mg 171mg 26%
Кальций 180mg 443mg 26%
Углеводы 1.64g 63.95g 21%
Цинк 3.46mg 1.19mg 21%
Калий 637mg 1329mg 20%
Витамин A 203µg 27µg 20%
Железо 10.84mg 9.71mg 14%
Витамин B5 0.9mg 1.399mg 10%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Витамин B1 0.017mg 0.108mg 8%
Витамин E 1.04mg 7%
Витамин B3 2.189mg 1.143mg 7%
Насыщенные жиры 0.236g 1.392g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.998g 5%
Калорийность 158kcal 251kcal 5%
Жиры 1.4g 3.26g 3%
Витамин B6 0.27mg 0.291mg 2%
Витамин B9 24µg 17µg 2%
Холин 11.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.739g 1%
Чистые углеводы 1.64g 38.65g N/A
Сахар 0.64g N/A
Триптофан 0.364mg 0.058mg 0%
Треонин 1.398mg 0.244mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.366mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.014mg 0%
Лизин 2.427mg 0.244mg 0%
Метионин 0.733mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.446mg 0%
Валин 1.419mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +212.6%
Содержит больше ВодаВода +390.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3799.4%
Содержит больше ДругоеДругое +195.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +356.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +272.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.