Кальмары жареные или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кальмары жареные и эндивий (Цикорий салатный)
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди и фосфора, однако эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина A и витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает кальмары жареные, чем эндивий (Цикорий салатный)
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +246.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1206% |
| Содержит больше МедьМедь | +908.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +338% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1971.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +44700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +88% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2205.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +447.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +491.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Селен | 89.6µg | 0.2µg | 163% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.075mg | 127% |
| Железо | 10.84mg | 0.83mg | 125% |
| Медь | 0.998mg | 0.099mg | 100% |
| Фосфор | 580mg | 28mg | 79% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Белки | 32.48g | 1.25g | 62% |
| Натрий | 744mg | 22mg | 31% |
| Витамин B9 | 24µg | 142µg | 30% |
| Цинк | 3.46mg | 0.79mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.02mg | 19% |
| Кальций | 180mg | 52mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Магний | 60mg | 15mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.4mg | 11% |
| Витамин A | 203µg | 108µg | 11% |
| Калий | 637mg | 314mg | 10% |
| Марганец | 0.209mg | 0.42mg | 9% |
| Калорийность | 158kcal | 17kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин C | 8.5mg | 6.5mg | 2% |
| Жиры | 1.4g | 0.2g | 2% |
| Углеводы | 1.64g | 3.35g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.048g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.087g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2498.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
