Кальмары жареные или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кальмары жареные и эстрагон
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем эстрагон. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как эстрагон содержит 295 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12 и селена; однако, эстрагон богаче марганцем, железом, витамином B6, кальцием, витамином A, калием и магнием.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 337% выше, чем кальмары жареные.
- Эстрагон содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +47.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1936.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +478.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +532.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +374.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3712% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1376.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +792.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1041.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.209mg | 7.967mg | 337% |
| Железо | 10.84mg | 32.3mg | 268% |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 2.41mg | 165% |
| Селен | 89.6µg | 4.4µg | 155% |
| Кальций | 180mg | 1139mg | 96% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Калий | 637mg | 3020mg | 70% |
| Магний | 60mg | 347mg | 68% |
| Витамин B9 | 24µg | 274µg | 63% |
| Витамин C | 8.5mg | 50mg | 46% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 8.95mg | 42% |
| Фосфор | 580mg | 313mg | 38% |
| Медь | 0.998mg | 0.677mg | 36% |
| Натрий | 744mg | 62mg | 30% |
| Клетчатка | 0g | 7.4g | 30% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 1.339mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 3.698g | 23% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.251mg | 20% |
| Белки | 32.48g | 22.77g | 19% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Углеводы | 1.64g | 50.22g | 16% |
| Жиры | 1.4g | 7.24g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1.881g | 7% |
| Калорийность | 158kcal | 295kcal | 7% |
| Цинк | 3.46mg | 3.9mg | 4% |
| Витамин A | 203µg | 210µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.474g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 42.82g | N/A |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +689.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +417.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2962.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1279.9% |
