Канола или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами канола и пекинская капуста
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем канола. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как канола содержит 884 калорий.
- Пекинская капуста имеет больше витамина B9, меди, железа, марганца и витамина A чем канола.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 11% лучше покрывает пекинская капуста, чем канола
- Пекинская капуста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта канола составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, canola и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 188% | |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 158% | |
| Жиры | 100g | 0.17g | 154% |
| Витамин E | 17.46mg | 116% | |
| Витамин K | 71.3µg | 59% | |
| Калорийность | 884kcal | 12kcal | 44% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 33% | |
| Медь | 0mg | 0.096mg | 11% |
| Витамин B9 | 0µg | 43µg | 11% |
| Марганец | 0mg | 0.203mg | 9% |
| Железо | 0mg | 0.74mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.037mg | 3% |
| Фосфор | 0mg | 19mg | 3% |
| Калий | 0mg | 87mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 29mg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.466mg | 3% |
| Белки | 0g | 1.1g | 2% |
| Магний | 0mg | 8mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.025mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 2.23g | 1% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.035mg | 1% |
| Цинк | 0mg | 0.14mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.23g | N/A |
| Натрий | 0mg | 11mg | 0% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.005mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | 0g | N/A |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58723.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
