Каперсы колючие или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами каперсы колючие и артишок
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем артишок. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, артишок содержит только 47 калорий.
- Каперсы колючие имеет больше меди и витамина K, в то время как артишок имеет больше фосфора, витамина B9, калия, клетчатки, витамина C, марганца и витамина B6.
- Каперсы колючие обеспечивает на 98% больше дневной нормы натрия
- Артишок содержит в 2 раз меньше витамина K, чем каперсы колючие. Каперсы колючие содержит 24.6 µg витамина K, в то время как артишок содержит 14.8 µg.
- Количество натрия в продукте артишок ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Capers, canned и Artichokes, (globe or french), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +825% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +363.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +172.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1151.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +404.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +195.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +429.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 94mg | 98% |
| Медь | 0.374mg | 0.231mg | 16% |
| Витамин B9 | 23µg | 68µg | 11% |
| Фосфор | 10mg | 90mg | 11% |
| Калий | 40mg | 370mg | 10% |
| Клетчатка | 3.2g | 5.4g | 9% |
| Марганец | 0.078mg | 0.256mg | 8% |
| Витамин C | 4.3mg | 11.7mg | 8% |
| Витамин K | 24.6µg | 14.8µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.116mg | 7% |
| Магний | 33mg | 60mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.066mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.338mg | 6% |
| Железо | 1.67mg | 1.28mg | 5% |
| Холин | 6.5mg | 34.4mg | 5% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.072mg | 5% |
| Цинк | 0.32mg | 0.49mg | 2% |
| Углеводы | 4.89g | 10.51g | 2% |
| Белки | 2.36g | 3.27g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.064g | 2% |
| Селен | 1.2µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 1.046mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.036g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 47kcal | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 5.11g | N/A |
| Кальций | 40mg | 44mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | 0.99g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0.005g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +473.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +611.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +375% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
