Каперсы колючие или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами каперсы колючие и краб
- Краб содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как краб содержит 83 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Каперсы колючие имеет больше витамина K и железа, однако краб содержит больше витамина B12, селена, меди, фосфора, цинка и витамина B5.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 139% выше, чем каперсы колючие.
- Краб содержит в 82 раз меньше витамина K, чем каперсы колючие. Каперсы колючие содержит 24.6 µg витамина K, в то время как краб содержит 0.3 µg.
- Краб имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Capers, canned и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +547.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1090.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2240% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
| Содержит больше СеленСелен | +3475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3592.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +578.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1144.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Натрий | 2348mg | 563mg | 78% |
| Селен | 1.2µg | 42.9µg | 76% |
| Медь | 0.374mg | 0.814mg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Фосфор | 10mg | 234mg | 32% |
| Цинк | 0.32mg | 3.81mg | 32% |
| Белки | 2.36g | 17.88g | 31% |
| Витамин K | 24.6µg | 0.3µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.997mg | 19% |
| Железо | 1.67mg | 0.5mg | 15% |
| Холин | 6.5mg | 80.9mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 2.747mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.156mg | 10% |
| Витамин B9 | 23µg | 51µg | 7% |
| Калий | 40mg | 259mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 1.84mg | 6% |
| Кальций | 40mg | 91mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.093mg | 4% |
| Калорийность | 23kcal | 83kcal | 3% |
| Углеводы | 4.89g | 0g | 2% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Магний | 33mg | 36mg | 1% |
| Витамин C | 4.3mg | 3.3mg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.74g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.078mg | 0.074mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.023mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.014g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.201g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0.129g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.258g | 0% |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +657.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.8% |
