Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каперсы колючие и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Каперсы колючие vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МагнийМагний +951.5%
Содержит больше КальцийКальций +3495%
Содержит больше КалийКалий +1697.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +484.4%
Содержит больше МедьМедь +335%
Содержит больше ЦинкЦинк +2368.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +8600%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8498.7%
Содержит больше СеленСелен +1025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +330%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4644.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +973.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +256.5%
Содержит больше ХолинХолин +35.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каперсы колючие Семена мака DV% diff.
Марганец 0.078mg 6.707mg 288%
Полиненасыщенные жиры 0.304g 28.569g 188%
Кальций 40mg 1438mg 140%
Медь 0.374mg 1.627mg 139%
Фосфор 10mg 870mg 123%
Железо 1.67mg 9.76mg 101%
Натрий 2348mg 26mg 101%
Магний 33mg 347mg 75%
Витамин B1 0.018mg 0.854mg 70%
Цинк 0.32mg 7.9mg 69%
Клетчатка 3.2g 19.5g 65%
Жиры 0.86g 41.56g 63%
Белки 2.36g 17.99g 31%
Калорийность 23kcal 525kcal 25%
Селен 1.2µg 13.5µg 22%
Витамин K 24.6µg 0µg 21%
Калий 40mg 719mg 20%
Насыщенные жиры 0.233g 4.517g 19%
Витамин B6 0.023mg 0.247mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.063g 5.982g 15%
Витамин B9 23µg 82µg 15%
Углеводы 4.89g 28.13g 8%
Витамин E 0.88mg 1.77mg 6%
Витамин B5 0.027mg 0.324mg 6%
Витамин C 4.3mg 1mg 4%
Витамин B2 0.139mg 0.1mg 3%
Витамин B3 0.652mg 0.896mg 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 1.69g 8.63g N/A
Сахар 0.41g 2.99g N/A
Холин 6.5mg 8.8mg 0%
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1309.2%
Содержит больше ДругоеДругое +26.2%
Содержит больше БелкиБелки +662.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4732.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +475.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9395.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9297.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.