Каперсы колючие или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каперсы колючие и репа (корнеплод турнепса)?
- Репа (корнеплод турнепса) содержит больше калорий, чем каперсы колючие. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Каперсы колючие богаче медью, витамином K, железом, витамином B2, витамином E, клетчаткой и магнием, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит больше витамина C и витамина B6.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 99% больше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Каперсы колючие содержит в 246 раз больше витамина K, чем репа (корнеплод турнепса). Каперсы колючие содержит 24.6 µg витамина K, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 0.1 µg.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет низкое содержание натрия.
Capers, canned и Turnips, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +456.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +340% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +377.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +388.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +640.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 67mg | 99% |
| Медь | 0.374mg | 0.085mg | 32% |
| Витамин K | 24.6µg | 0.1µg | 20% |
| Витамин C | 4.3mg | 21mg | 19% |
| Железо | 1.67mg | 0.3mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.03mg | 8% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.8g | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.09mg | 5% |
| Магний | 33mg | 11mg | 5% |
| Калий | 40mg | 191mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.2mg | 3% |
| Белки | 2.36g | 0.9g | 3% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 0.4mg | 2% |
| Марганец | 0.078mg | 0.134mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.04mg | 2% |
| Фосфор | 10mg | 27mg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.053g | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Селен | 1.2µg | 0.7µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.011g | 1% |
| Кальций | 40mg | 30mg | 1% |
| Углеводы | 4.89g | 6.43g | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.1g | 1% |
| Холин | 6.5mg | 11.1mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 28kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 3.8g | N/A |
| Цинк | 0.32mg | 0.27mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +162.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +760% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1048.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
