Белокочанная капуста или листья Таро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белокочанная капуста и листья Таро?
- Листья Таро содержат больше калорий, чем белокочанная капуста. В то время как листья Таро содержат 42 калорий, белокочанная капуста содержит только 25 калорий.
- Листья Таро имеют больше витамина A, витамина B2, меди, витамина K, марганца, железа, витамина B9, витамина C, калия и витамина E чем белокочанная капуста.
- Листья Таро обеспечивают вас на 95% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем белокочанная капуста.
Cabbage, raw и Taro leaves, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +167.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +378.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1321.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4720% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1246.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1040% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +546.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.456mg | 32% |
| Медь | 0.019mg | 0.27mg | 28% |
| Витамин K | 76µg | 108.6µg | 27% |
| Витамин A | 5µg | 241µg | 26% |
| Марганец | 0.16mg | 0.714mg | 24% |
| Железо | 0.47mg | 2.25mg | 22% |
| Витамин B9 | 43µg | 126µg | 21% |
| Витамин C | 36.6mg | 52mg | 17% |
| Калий | 170mg | 648mg | 14% |
| Витамин E | 0.15mg | 2.02mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.209mg | 12% |
| Магний | 12mg | 45mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 1.513mg | 8% |
| Белки | 1.28g | 4.98g | 7% |
| Кальций | 40mg | 107mg | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.7g | 5% |
| Фосфор | 26mg | 60mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.084mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.307g | 2% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.146mg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Цинк | 0.18mg | 0.41mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.151g | 1% |
| Натрий | 18mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.74g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 42kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 3g | N/A |
| Углеводы | 5.8g | 6.7g | 0% |
| Сахар | 3.2g | 3.01g | N/A |
| Холин | 10.7mg | 12.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.167mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.392mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.246mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.256mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
6.7 г
Вода:
85.66 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +289.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.307 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1705.9% |
