Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Капуста
  5. Compare
  6. Капуста vs. Бэзил

Сравнить продукты Капуста и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Капуста
Капуста
0
:
9
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Кальций +342.5%
Содержит больше Железо +574.5%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Фосфор +115.4%
Содержит больше Калий +73.5%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Медь +1926.3%
Содержит больше Марганец +617.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3
Капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Бэзил
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Кальций +342.5%
Содержит больше Железо +574.5%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Фосфор +115.4%
Содержит больше Калий +73.5%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Медь +1926.3%
Содержит больше Марганец +617.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Капуста
Капуста
3
:
7
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Витамин C +103.3%
Содержит больше Витамин B1 +79.4%
Содержит больше Витамин A +5282.7%
Содержит больше Витамин E +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +285.5%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.1%
Содержит больше Витамин K +445.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.209
Капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Бэзил
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин C +103.3%
Содержит больше Витамин B1 +79.4%
Содержит больше Витамин A +5282.7%
Содержит больше Витамин E +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +285.5%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.1%
Содержит больше Витамин K +445.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.209

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
2
:
3
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Углеводы +118.9%
Содержит больше Белки +146.1%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Другое +134.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
Капуста
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Бэзил
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +118.9%
Содержит больше Белки +146.1%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Другое +134.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
1
:
2
Бэзил
Бэзил
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +417.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2188.2%
Капуста
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Бэзил
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +417.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2188.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
4
:
1
Бэзил
Бэзил
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +8250%
Содержит больше Фруктоза +7150%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Капуста
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Бэзил
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +8250%
Содержит больше Фруктоза +7150%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Бэзил
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Бэзил Мнение
3.3g 1.05g Капуста
Белки 1.28g 3.15g Бэзил
Жиры 0.1g 0.64g Бэзил
Углеводы 5.8g 2.65g Капуста
Калорийность 25kcal 23kcal Капуста
Фруктоза 1.45g 0.02g Капуста
Сахар 3.2g 0.3g Бэзил
Клетчатка 2.5g 1.6g Капуста
Кальций 40mg 177mg Бэзил
Железо 0.47mg 3.17mg Бэзил
Магний 12mg 64mg Бэзил
Фосфор 26mg 56mg Бэзил
Калий 170mg 295mg Бэзил
Натрий 18mg 4mg Бэзил
Цинк 0.18mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.019mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.16mg 1.148mg Бэзил
Селен 0.3µg 0.3µg
Витамин A 98IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 5µg 264µg Бэзил
Витамин E 0.15mg 0.8mg Бэзил
Витамин C 36.6mg 18mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.034mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.076mg Бэзил
Витамин B3 0.234mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.212mg 0.209mg Капуста
Витамин B6 0.124mg 0.155mg Бэзил
Витамин B9, общий 43µg 68µg Бэзил
Витамин K 76µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.011mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.035mg 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.03mg 0.104mg Бэзил
Лейцин 0.041mg 0.191mg Бэзил
Лизин 0.044mg 0.11mg Бэзил
Метионин 0.012mg 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.032mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.042mg 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.022mg 0.051mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.034g 0.041g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Капуста
Капуста vs Брокколи
Брокколи
Капуста
Капуста vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста
Капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бэзил
Гликемический индекс продукта Бэзил ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.