Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +110.5%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Калий +2733.3%
Содержит меньше Натрий -83.8%
Содержит больше Марганец +175.9%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Цинк +238.9%
Содержит больше Медь +21.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +110.5%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Калий +2733.3%
Содержит меньше Натрий -83.8%
Содержит больше Марганец +175.9%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Цинк +238.9%
Содержит больше Медь +21.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +181.5%
Содержит больше Витамин B1 +52.5%
Содержит больше Витамин B5 +59.4%
Содержит больше Витамин B6 +254.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3 +70.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +181.5%
Содержит больше Витамин B1 +52.5%
Содержит больше Витамин B5 +59.4%
Содержит больше Витамин B6 +254.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3 +70.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +220%
Содержит больше Углеводы +93.3%
Содержит больше Другое +113.3%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +220%
Содержит больше Углеводы +93.3%
Содержит больше Другое +113.3%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +411.8%
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +411.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Восковая тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Восковая тыква Мнение
3.3g 0.1g Капуста
Белки 1.28g 0.4g Капуста
Жиры 0.1g 0.2g Восковая тыква
Углеводы 5.8g 3g Капуста
Калорийность 25kcal 13kcal Капуста
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 3.2g Восковая тыква
Клетчатка 2.5g 2.9g Восковая тыква
Кальций 40mg 19mg Капуста
Железо 0.47mg 0.4mg Капуста
Магний 12mg 10mg Капуста
Фосфор 26mg 19mg Капуста
Калий 170mg 6mg Капуста
Натрий 18mg 111mg Капуста
Цинк 0.18mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.019mg 0.023mg Восковая тыква
Марганец 0.16mg 0.058mg Капуста
Селен 0.3µg 0.2µg Капуста
Витамин A 98IU 0IU Капуста
Витамин A, RAE 5µg 0µg Капуста
Витамин E 0.15mg Капуста
Витамин C 36.6mg 13mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.04mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 0.234mg 0.4mg Восковая тыква
Витамин B5 0.212mg 0.133mg Капуста
Витамин B6 0.124mg 0.035mg Капуста
Витамин B9, общий 43µg 5µg Капуста
Витамин K 76µg Капуста
Триптофан 0.011mg 0.002mg Капуста
Треонин 0.035mg Капуста
Изолейцин 0.03mg Капуста
Лейцин 0.041mg Капуста
Лизин 0.044mg 0.009mg Капуста
Метионин 0.012mg 0.003mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg Капуста
Валин 0.042mg Капуста
Гистидин 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.087g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.