Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.8%
Содержит больше МедьМедь +405.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Калий ~170mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +149%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128%
Содержит больше Витамин KВитамин K +484.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Квашеная капуста DV% diff.
Витамин K 76µg 13µg 53%
Натрий 18mg 661mg 28%
Витамин C 36.6mg 14.7mg 24%
Железо 0.47mg 1.47mg 13%
Медь 0.019mg 0.096mg 9%
Витамин B9 43µg 24µg 5%
Витамин B1 0.061mg 0.021mg 3%
Витамин B5 0.212mg 0.093mg 2%
Клетчатка 2.5g 2.9g 2%
Фруктоза 1.45g 0.04g 2%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Кальций 40mg 30mg 1%
Фосфор 26mg 20mg 1%
Углеводы 5.8g 4.28g 1%
Витамин B3 0.234mg 0.143mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.022mg 1%
Белки 1.28g 0.91g 1%
Калорийность 25kcal 19kcal 0%
Жиры 0.1g 0.14g 0%
Чистые углеводы 3.3g 1.38g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Калий 170mg 170mg 0%
Сахар 3.2g 1.78g N/A
Цинк 0.18mg 0.19mg 0%
Витамин A 5µg 1µg 0%
Витамин E 0.15mg 0.14mg 0%
Марганец 0.16mg 0.151mg 0%
Витамин B6 0.124mg 0.13mg 0%
Холин 10.7mg 10.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.067g 0%
Триптофан 0.011mg 0.008mg 0%
Треонин 0.035mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.029mg 0%
Лизин 0.044mg 0.031mg 0%
Метионин 0.012mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.023mg 0%
Валин 0.042mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +40.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше ДругоеДругое +235.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +294.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.034g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1092.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3525%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.