Белокочанная капуста или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами белокочанная капуста и рамбутан
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем рамбутан. Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как рамбутан содержит 82 калорий.
- Белокочанная капуста имеет больше витамина C, витамина B9, витамина B6 и клетчатки; однако, рамбутан богаче марганцем, витамином B3 и медью.
- Белокочанная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 35% выше, чем рамбутан.
- Рамбутан имеет в 6 раз меньше витамина B6, чем белокочанная капуста. Белокочанная капуста имеет 0.124 мг витамина B6, в то время как рамбутан имеет 0.02 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, raw и Rambutan, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +646.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +369.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1077.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +520% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +437.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +477.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Витамин C | 36.6mg | 4.9mg | 35% |
| Витамин B9 | 43µg | 8µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.02mg | 8% |
| Марганец | 0.16mg | 0.343mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 1.352mg | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.9g | 6% |
| Медь | 0.019mg | 0.066mg | 5% |
| Углеводы | 5.8g | 20.87g | 5% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.018mg | 4% |
| Калий | 170mg | 42mg | 4% |
| Калорийность | 25kcal | 82kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Железо | 0.47mg | 0.35mg | 2% |
| Фосфор | 26mg | 9mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 22mg | 2% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Цинк | 0.18mg | 0.08mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Белки | 1.28g | 0.65g | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Магний | 12mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 3.2g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +96.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +259.8% |
