Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -65.4%
Содержит больше Кальций +22.5%
Содержит больше Железо +55.3%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +92.3%
Содержит больше Калий +143.5%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +247.4%
Содержит больше Марганец +19.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит меньше Натрий -65.4%
Содержит больше Кальций +22.5%
Содержит больше Железо +55.3%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +92.3%
Содержит больше Калий +143.5%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +247.4%
Содержит больше Марганец +19.4%
Содержит больше Селен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +205%
Содержит больше Витамин B1 +510%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +163.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.3%
Содержит больше Витамин K +21%
Содержит больше Витамин A +882.7%
Содержит больше Витамин E +286.7%
Содержит больше Витамин B3 +173.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.232
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин C +205%
Содержит больше Витамин B1 +510%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +163.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.3%
Содержит больше Витамин K +21%
Содержит больше Витамин A +882.7%
Содержит больше Витамин E +286.7%
Содержит больше Витамин B3 +173.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.232

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +25.9%
Содержит больше Другое +64.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.24
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +25.9%
Содержит больше Другое +64.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.24
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +894.1%
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +894.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Фенхель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Фенхель Мнение
3.3g 4.2g Фенхель
Белки 1.28g 1.24g Капуста
Жиры 0.1g 0.2g Фенхель
Углеводы 5.8g 7.3g Фенхель
Калорийность 25kcal 31kcal Фенхель
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 3.2g 3.93g Капуста
Клетчатка 2.5g 3.1g Фенхель
Кальций 40mg 49mg Фенхель
Железо 0.47mg 0.73mg Фенхель
Магний 12mg 17mg Фенхель
Фосфор 26mg 50mg Фенхель
Калий 170mg 414mg Фенхель
Натрий 18mg 52mg Капуста
Цинк 0.18mg 0.2mg Фенхель
Медь 0.019mg 0.066mg Фенхель
Марганец 0.16mg 0.191mg Фенхель
Селен 0.3µg 0.7µg Фенхель
Витамин A 98IU 963IU Фенхель
Витамин A, RAE 5µg 48µg Фенхель
Витамин E 0.15mg 0.58mg Фенхель
Витамин C 36.6mg 12mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.01mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.032mg Капуста
Витамин B3 0.234mg 0.64mg Фенхель
Витамин B5 0.212mg 0.232mg Фенхель
Витамин B6 0.124mg 0.047mg Капуста
Витамин B9, общий 43µg 27µg Капуста
Витамин K 76µg 62.8µg Капуста
Триптофан 0.011mg Капуста
Треонин 0.035mg Капуста
Изолейцин 0.03mg Капуста
Лейцин 0.041mg Капуста
Лизин 0.044mg Капуста
Метионин 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg Капуста
Валин 0.042mg Капуста
Гистидин 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.09g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фенхель
Гликемический индекс продукта Фенхель ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.