Сравнить продукты Белокочанная капуста и Фруктовый салат
Сравнить
Важные различия между продуктами белокочанная капуста и фруктовый салат
- Белокочанная капуста имеет больше витамина C, витамина B9, витамина B6 и клетчатки, однако фруктовый салат имеет больше витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает белокочанная капуста, чем фруктовый салат
- Белокочанная капуста имеет в 14 раз больше витамина B9, чем фруктовый салат. Белокочанная капуста имеет 43 µg витамина B9, в то время как фруктовый салат имеет 3 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1009.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +454.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +359.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Витамин C | 36.6mg | 3.3mg | 37% |
| Витамин B9 | 43µg | 3µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.027mg | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 1g | 6% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин A | 5µg | 30µg | 3% |
| Кальций | 40mg | 11mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.053mg | 3% |
| Железо | 0.47mg | 0.25mg | 3% |
| Медь | 0.019mg | 0.05mg | 3% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.014mg | 2% |
| Белки | 1.28g | 0.51g | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Фосфор | 26mg | 14mg | 2% |
| Углеводы | 5.8g | 13.05g | 2% |
| Калий | 170mg | 116mg | 2% |
| Натрий | 18mg | 5mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 0.356mg | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 50kcal | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0.03g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 12.05g | N/A |
| Сахар | 3.2g | N/A | |
| Цинк | 0.18mg | 0.14mg | 0% |
| Марганец | 0.16mg | 0.151mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.004g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +151% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
