Капуста Провансаль или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста Провансаль и дыня
- Дыня содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. Дыня содержит 28 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров; однако, дыня богаче витамином C.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% выше, чем дыня.
- Дыня имеет в 1336 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем капуста Провансаль. Капуста Провансаль имеет 2.671 г мононенасыщенных жиров, в то время как дыня имеет 0.002 г.
- Дыня содержит меньше насыщенных жиров.
- Дыня имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дыня составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Melons, casaba, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +980% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2736% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 2.5µg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.039g | 35% |
| Жиры | 9.91g | 0.1g | 15% |
| Витамин C | 14.6mg | 21.8mg | 8% |
| Натрий | 203mg | 9mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.025g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.002g | 7% |
| Калорийность | 153kcal | 28kcal | 6% |
| Медь | 0.015mg | 0.06mg | 5% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.9g | 4% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.163mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.084mg | 3% |
| Углеводы | 14.89g | 6.58g | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.05mg | 3% |
| Марганец | 0.102mg | 0.035mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 11mg | 2% |
| Калий | 129mg | 182mg | 2% |
| Железо | 0.22mg | 0.34mg | 2% |
| Фосфор | 20mg | 5mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Магний | 8mg | 11mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.031mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.07mg | 1% |
| Белки | 0.95g | 1.11g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 5.69g | N/A |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.232mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9810% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13612.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
