Капуста Провансаль или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами капуста Провансаль и манная крупа
- Манная крупа содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как манная крупа содержит 374 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K и витамина C, однако манная крупа содержит больше марганца, витамина B3, меди, витамина B6, фосфора, витамина B1 и витамина B5.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 59% больше, чем манная крупа.
- Манная крупа имеет меньше натрия.
- Манная крупа имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1793.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +628.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +665% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +914.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +761.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2350.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +303.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 0.1µg | 59% |
| Марганец | 0.102mg | 1.035mg | 41% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.322g | 34% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 5.048mg | 30% |
| Медь | 0.015mg | 0.284mg | 30% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.452mg | 26% |
| Углеводы | 14.89g | 80.89g | 22% |
| Фосфор | 20mg | 153mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.224mg | 17% |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Жиры | 9.91g | 1.03g | 14% |
| Белки | 0.95g | 7.51g | 13% |
| Калорийность | 153kcal | 374kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.672mg | 9% |
| Натрий | 203mg | 2mg | 9% |
| Цинк | 0.14mg | 1.02mg | 8% |
| Железо | 0.22mg | 0.74mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.294g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.258g | 6% |
| Магний | 8mg | 27mg | 5% |
| Кальций | 30mg | 71mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.03mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 0.02g | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Калий | 129mg | 174mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 0.33g | N/A |
| Клетчатка | 1.9g | 1.8g | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +862.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +644.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +690.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +443.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +935.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1560.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4166.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1436.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +7100% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
