Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Натто

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Натто

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +1337.5%
Содержит больше КальцийКальций +623.3%
Содержит больше КалийКалий +465.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3809.1%
Содержит больше МедьМедь +4346.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2064.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +770%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1398%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +206.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Натто DV% diff.
Железо 0.22mg 8.6mg 105%
Медь 0.015mg 0.667mg 72%
Марганец 0.102mg 1.528mg 62%
Витамин K 70.9µg 23.1µg 40%
Белки 0.95g 19.4g 37%
Цинк 0.14mg 3.03mg 26%
Магний 8mg 115mg 25%
Фосфор 20mg 174mg 22%
Кальций 30mg 217mg 19%
Калий 129mg 729mg 18%
Селен 8.8µg 16%
Клетчатка 1.9g 5.4g 14%
Витамин B2 0.02mg 0.19mg 13%
Витамин B1 0.026mg 0.16mg 11%
Холин 57mg 10%
Натрий 203mg 7mg 9%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 6.21g 6%
Витамин E 0.54mg 0.01mg 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Калорийность 153kcal 211kcal 3%
Витамин C 14.6mg 13mg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Жиры 9.91g 11g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 2.43g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Углеводы 14.89g 12.68g 1%
Витамин B3 0.206mg 0mg 1%
Витамин B5 0.246mg 0.215mg 1%
Витамин B6 0.112mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 7.28g N/A
Сахар 12.19g 4.89g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Насыщенные жиры 1.599g 1.591g 0%
Триптофан 0.223mg 0%
Треонин 0.813mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.509mg 0%
Лизин 1.145mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0%
Валин 1.018mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.4%
Содержит больше ВодаВода +33.4%
Содержит больше БелкиБелки +1942.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11%
Содержит больше ДругоеДругое +128.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.591g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.43g

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Натто
Натто vs Тофу
Тофу
Натто
Натто vs Мисо
Мисо
Натто
Натто vs Даси
Даси

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.