Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Начос

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -35.1%
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Железо +240.9%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Фосфор +890%
Содержит больше Калий +180.6%
Содержит больше Цинк +514.3%
Содержит больше Медь +326.7%
Содержит больше Марганец +83.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 9% 6% 9% 12% 27% 4% 5% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 29% 30% 85% 32% 41% 24% 22% 25% 47%
Содержит меньше Натрий -35.1%
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Железо +240.9%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Фосфор +890%
Содержит больше Калий +180.6%
Содержит больше Цинк +514.3%
Содержит больше Медь +326.7%
Содержит больше Марганец +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +352.4%
Содержит больше Витамин C +1227.3%
Содержит больше Витамин K +267.4%
Содержит больше Витамин E +655.6%
Содержит больше Витамин B1 +373.1%
Содержит больше Витамин B2 +565%
Содержит больше Витамин B3 +205.8%
Содержит больше Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B12 +600%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 11% 0% 49% 7% 5% 4% 15% 26% 0% 2% 178%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 82% 0% 4% 31% 31% 12% 23% 50% 8% 9% 49%
Содержит больше Витамин A +352.4%
Содержит больше Витамин C +1227.3%
Содержит больше Витамин K +267.4%
Содержит больше Витамин E +655.6%
Содержит больше Витамин B1 +373.1%
Содержит больше Витамин B2 +565%
Содержит больше Витамин B3 +205.8%
Содержит больше Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B12 +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +96.3%
Содержит больше Белки +354.7%
Содержит больше Жиры +117%
Содержит больше Углеводы +134.5%
Содержит больше Другое +125.3%
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше Вода +96.3%
Содержит больше Белки +354.7%
Содержит больше Жиры +117%
Содержит больше Углеводы +134.5%
Содержит больше Другое +125.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +424.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 5.04
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: 5.348 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: 5.04 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +424.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 5.04

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1590.6%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1590.6%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Провансаль Начос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Начос Мнение
12.99g 31.71g Начос
Белки 0.95g 4.32g Начос
Жиры 9.91g 21.5g Начос
Углеводы 14.89g 34.91g Начос
Калорийность 153kcal 343kcal Начос
Крахмал 28.33g Начос
Фруктоза 1.44g 0g Капуста Провансаль
Сахар 12.19g 2.17g Начос
Клетчатка 1.9g 3.2g Начос
Кальций 30mg 63mg Начос
Железо 0.22mg 0.75mg Начос
Магний 8mg 42mg Начос
Фосфор 20mg 198mg Начос
Калий 129mg 362mg Начос
Натрий 203mg 313mg Капуста Провансаль
Цинк 0.14mg 0.86mg Начос
Медь 0.015mg 0.064mg Начос
Марганец 0.102mg 0.187mg Начос
Селен 8.6µg Начос
Витамин A 95IU 21IU Капуста Провансаль
Витамин A, RAE 28µg 5µg Капуста Провансаль
Витамин E 0.54mg 4.08mg Начос
Витамин C 14.6mg 1.1mg Капуста Провансаль
Витамин B1 0.026mg 0.123mg Начос
Витамин B2 0.02mg 0.133mg Начос
Витамин B3 0.206mg 0.63mg Начос
Витамин B5 0.246mg 0.38mg Начос
Витамин B6 0.112mg 0.215mg Начос
Витамин B9, общий 10µg Начос
Витамин B12 0.01µg 0.07µg Начос
Витамин K 70.9µg 19.3µg Капуста Провансаль
Триптофан 0.042mg Начос
Треонин 0.156mg Начос
Изолейцин 0.187mg Начос
Лейцин 0.521mg Начос
Лизин 0.156mg Начос
Метионин 0.094mg Начос
Фенилаланин 0.229mg Начос
Валин 0.25mg Начос
Гистидин 0.135mg Начос
Холестерин 4mg 3mg Начос
Транс-жиры 0.037g 0.058g Капуста Провансаль
Насыщенные жиры 1.599g 2.173g Капуста Провансаль
0.001g 0g Капуста Провансаль
0.006g 0g Капуста Провансаль
Мононенасыщенные жиры 2.671g 14.02g Начос
Полиненасыщенные жиры 5.348g 5.04g Капуста Провансаль
0.002g 0.011g Начос
4.979g 4.343g Капуста Провансаль
0.024g 0.032g Начос
0.279g 0.617g Начос
0.001g 0g Капуста Провансаль
0.006g 0g Капуста Провансаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Провансаль Начос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Капуста Провансаль
25%
Начос
Итоговая оценка минералов
9%
Капуста Провансаль
35%
Начос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Начос
Начос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Начос
Начос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.574g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста Провансаль
Гликемический индекс продукта Капуста Провансаль ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.