Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МарганецМарганец +920%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше КалийКалий +144.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +295.5%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +2150%
Содержит больше ФосфорФосфор +1105%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1784.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1465%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3748.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6500%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +72.9%
Содержит больше БелкиБелки +2396.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Провансаль Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Отбивные из свинины DV% diff.
Селен 36.4µg 66%
Витамин K 70.9µg 0µg 59%
Витамин B3 0.206mg 7.927mg 48%
Белки 0.95g 23.72g 46%
Витамин B1 0.026mg 0.49mg 39%
Фосфор 20mg 241mg 32%
Витамин B6 0.112mg 0.489mg 29%
Цинк 0.14mg 3.15mg 27%
Витамин B12 0.01µg 0.66µg 27%
Холестерин 4mg 78mg 25%
Витамин B2 0.02mg 0.313mg 23%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 1.894g 23%
Витамин B5 0.246mg 1.104mg 17%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Насыщенные жиры 1.599g 4.339g 12%
Холин 67.5mg 12%
Медь 0.015mg 0.105mg 10%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Железо 0.22mg 0.87mg 8%
Жиры 9.91g 14.35g 7%
Натрий 203mg 74mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 4.887g 6%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Витамин D 1µg 5%
Калий 129mg 315mg 5%
Витамин D 40IU 5%
Калорийность 153kcal 231kcal 4%
Марганец 0.102mg 0.01mg 4%
Витамин A 28µg 4µg 3%
Кальций 30mg 56mg 3%
Магний 8mg 20mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин E 0.54mg 0.21mg 2%
Чистые углеводы 12.99g 0g N/A
Сахар 12.19g 0g N/A
Транс-жиры 0.037g 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0%
Треонин 1.043mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0%
Лейцин 1.952mg 0%
Лизин 2.109mg 0%
Метионин 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0%
Валин 1.2mg 0%
Гистидин 0.965mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.279g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Провансаль Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Капуста Провансаль
51%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
9%
Капуста Провансаль
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 129mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.74g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль дешевле (Разница - $0.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.