Капуста Провансаль или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами капуста Провансаль и пико-де-гальо
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Капуста Провансаль богаче чем пико-де-гальо в витамине C.
- Капуста Провансаль обеспечивает вас на 12% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, coleslaw и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +284.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 36% | |
| Жиры | 9.91g | 0g | 15% |
| Витамин C | 14.6mg | 3.8mg | 12% |
| Натрий | 203mg | 469mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 9% | |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0g | 7% |
| Калорийность | 153kcal | 31kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Марганец | 0.102mg | 4% | |
| Калий | 129mg | 4% | |
| Фосфор | 20mg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Железо | 0.22mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 2% | |
| Белки | 0.95g | 0g | 2% |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Углеводы | 14.89g | 9.38g | 2% |
| Медь | 0.015mg | 2% | |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.99g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 6.25g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.7% |
