Капуста Провансаль или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами капуста Провансаль и пина колада
- Пина колада и капуста Провансаль содержат примерно одинаковое количество калорий. Пина колада содержит 174 калорий, а капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Капуста Провансаль богаче витамином K, витамином C, клетчаткой и витамином B6, но пина колада богаче марганцем и медью.
- Капуста Провансаль обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем пина колада.
- Капуста Провансаль содержит в 34 раз больше натрия, чем пина колада. Капуста Провансаль содержит 203 мг натрия, в то время как пина колада содержит 6 мг.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс, чем капуста Провансаль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, coleslaw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +426.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +417.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +198% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 0.1µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.033g | 35% |
| Марганец | 0.102mg | 0.528mg | 19% |
| Жиры | 9.91g | 1.88g | 12% |
| Витамин C | 14.6mg | 4.9mg | 11% |
| Натрий | 203mg | 6mg | 9% |
| Медь | 0.015mg | 0.079mg | 7% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.3g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.082g | 6% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.045mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.061mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 14.89g | 22.66g | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Калий | 129mg | 71mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 8mg | 2% |
| Фосфор | 20mg | 7mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.118mg | 1% |
| Калорийность | 153kcal | 174kcal | 1% |
| Белки | 0.95g | 0.42g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 22.36g | N/A |
| Магний | 8mg | 8mg | 0% |
| Железо | 0.22mg | 0.21mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | 22.33g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 1.636g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +126.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +427.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1110.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3157.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16106.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.636g
