Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста Провансаль и пина колада

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Пина колада infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше КалийКалий +81.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.7%
Содержит больше МедьМедь +426.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +417.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~8mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +198%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Пина колада DV% diff.
Витамин K 70.9µg 0.1µg 59%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.033g 35%
Марганец 0.102mg 0.528mg 19%
Жиры 9.91g 1.88g 12%
Витамин C 14.6mg 4.9mg 11%
Натрий 203mg 6mg 9%
Медь 0.015mg 0.079mg 7%
Клетчатка 1.9g 0.3g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.082g 6%
Витамин B6 0.112mg 0.045mg 5%
Витамин B5 0.246mg 0.061mg 4%
Углеводы 14.89g 22.66g 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Витамин E 0.54mg 0.02mg 3%
Витамин B9 12µg 3%
Кальций 30mg 8mg 2%
Калий 129mg 71mg 2%
Фосфор 20mg 7mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Калорийность 153kcal 174kcal 1%
Белки 0.95g 0.42g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Витамин B3 0.206mg 0.118mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 22.36g N/A
Магний 8mg 8mg 0%
Железо 0.22mg 0.21mg 0%
Сахар 12.19g 22.33g N/A
Цинк 0.14mg 0.13mg 0%
Витамин B1 0.026mg 0.029mg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.017mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Насыщенные жиры 1.599g 1.636g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
Содержит больше БелкиБелки +126.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +427.1%
Содержит больше ВодаВода +13%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1110.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
93% 5% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3157.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16106.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.636g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.